เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนนิสัย

วิลเลียม ดูแรนต์ นักเขียนและนักประวัติศาสตร์ชาวอเมริกัน กล่าวว่า เราคือสิ่งที่เราทำอยู่ทุกวัน ในกรณีนี้ ความเชี่ยวชาญไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย นี่เป็นความจริงไม่เพียง แต่ทักษะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามด้วย ธรรมดาเป็นผลพวงจากความเคยชิน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถพัฒนาไปสู่ระดับของความเชี่ยวชาญโดยการเปลี่ยนนิสัยของคุณ อย่างไรก็ตามไม่รับประกันความสำเร็จ หากคุณเพียงแค่ลอกเลียนนิสัยของ Elon Musk คุณจะไม่กลายเป็นคนที่สองของ Elon Musk คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณโดยสิ้นเชิง

ผู้ประกอบการ Darius Foroux โพสต์บนบล็อกของเขาถึงวิธีพัฒนาและยึดติดนิสัยที่คุณต้องการ

1. เลือกนิสัยที่คุณต้องการ

เราได้ยินเกี่ยวกับนิสัยที่เป็นประโยชน์บางอย่างและตัดสินใจรวมไว้ในชีวิตของเราทันที แต่ให้พิจารณาว่าจำเป็นจริงหรือไม่ คุณจำเป็นต้องตื่นนอนตอนตีห้าเพื่อวิ่งหรือกินผักสดจริง ๆ หรือไม่?

การตื่นเช้าอาจช่วยได้มาก หรือบางทีคุณอาจรู้สึกโกรธและไม่พอใจในตอนเช้า และมันทำให้ทั้งวันของคุณพัง ถามตัวเองว่านิสัยนี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่

นอกจากนี้ยังต้องมีเหตุผลที่น่าสนใจสำหรับการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คุณต้องการอ่านหนังสือหนึ่งเล่มต่อสัปดาห์ แต่ทำไมคุณถึงต้องการหนังสือ มันจะให้อะไรคุณ? เป้าหมายใดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย พิจารณาสิ่งนี้และเลือกนิสัยที่จะทำให้คุณเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากขึ้น

2. ฝึกนิสัยทีละคน

บางครั้งคุณต้องการเปลี่ยนทุกอย่างในตัวเองในครั้งเดียว คุณตัดสินใจอ่านมากขึ้น ทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น กินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะชะลอความกระตือรือร้นของคุณ การจัดการกับนิสัยหลายๆ อย่างในคราวเดียวจะสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็นให้กับตัวคุณเอง

เราประเมินตัวเองสูงเกินไป เราคิดว่าเราสามารถประสบความสำเร็จได้มากในเวลาอันสั้น นี่ไม่เป็นความจริง. แต่ในระยะเวลาอันยาวนานก็ทำได้ค่อนข้างดี ดังนั้นจงเน้นที่นิสัยเดียว เสริมสร้างมัน แล้วจัดการกับสิ่งต่อไปเท่านั้น

3. อย่าพูดเกินจริงบาร์

อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เริ่มเล็ก:

• ต้องการที่จะไปวิ่งจ๊อกกิ้ง? เริ่มต้นด้วยการเดิน
• ต้องการที่จะเขียนหนังสือ? เขียนทีละประโยค
• คุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือ ค้นหาลูกค้าอย่างน้อยหนึ่งราย
• ต้องการอ่านหนังสือสองเล่มต่อสัปดาห์หรือไม่? เริ่มต้นด้วยหนึ่งหน้าต่อวัน
• คุณต้องการที่จะประหยัดเงิน? อย่าซื้อเสื้อผ้าที่คุณใส่เพียงครั้งเดียว

4. ใช้รายการตรวจสอบ

มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่คุณเริ่มพัฒนานิสัยใหม่ แต่ไม่ช้าก็ลืมไป มีสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันมากมายในชีวิต ดูเหมือนโอเคถ้าคุณพลาดวันหรือสองวัน แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น หากคุณละเลยความสม่ำเสมอ นิสัยก็จะไม่เกิดขึ้น ใช้รายการตรวจสอบเพื่อเตือนตัวเองว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและสังเกตความคืบหน้าของคุณ

จำไว้ว่าคุณกำลังพัฒนานิสัยให้ดีขึ้น ตรวจสอบรายการตรวจสอบในแต่ละวัน และวันหนึ่ง คุณจะแปลกใจว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนไปจากนิสัยง่ายๆ สองสามอย่าง