12 วิธีกระตุ้นตัวเองให้สะอาด

1. หมั่นทำความสะอาด

คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำความสะอาดชีวิต ไม่ใช่เพื่อทรมานตัวเอง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง อยู่ในบ้านที่สะอาดซึ่งทุกอย่างพร้อมสำหรับอารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพโดยรวมของคุณ

พยายามอย่ามองว่าการทำความสะอาดเป็นการทำงานหนัก พิจารณาว่าเป็นการลงทุนในช่วงวันหยุดที่น่ารื่นรมย์

2. ให้รางวัลตัวเอง

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเรียบง่าย: ถ้ามันยากเกินไปที่จะเริ่มทำความสะอาด ให้คิดหาวิธีเอาใจตัวเองหลังจากทำเสร็จแล้ว ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะทานของหวานแสนอร่อยหรือตอนอื่นของละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ

3.ออกไปเมื่อไม่มีใครอยู่บ้าน

แน่นอน คนส่วนใหญ่พบว่าการทำความสะอาดง่ายขึ้นเมื่ออยู่ที่บ้านคนเดียว แม้ว่าจะทำให้ไม่สามารถดึงดูดสมาชิกในครอบครัวให้ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ได้

มันทำให้โกรธอย่างมากเมื่อมีคนมารกรุงรังทุกอย่างที่คุณเพิ่งจัดอย่างเรียบร้อย หรือเขาเข้ามาขวางทางถูพื้นขณะวิ่งจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง

4. ห้ามเข้าทุกห้องพร้อมกัน

คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าการทำความสะอาดเป็นการปลดปล่อยทั้งหมดจากความยุ่งเหยิงของทุกส่วนของอพาร์ตเมนต์ของคุณ การรอทำความสะอาดทั่วไปในห้องพักทุกห้อง รวมถึงการล้างพื้นและหน้าต่าง แม้จะยังไม่เริ่มทำงานก็ตาม ทำความสะอาดห้องครัววันนี้ ทำความสะอาดอ่างอาบน้ำในวันพรุ่งนี้ – จะไม่ส่งผลต่อลักษณะโดยรวมของอพาร์ทเมนท์

5. จัดตารางเวลา

ลองนึกดูว่าคุณจะทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นอย่างไร: สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสองสามชั่วโมง หรือทุกวันเป็นเวลา 20-30 นาที หากคุณไม่แน่ใจ อย่างน้อยลองใช้วิธีที่สอง ดังนั้นหน้าที่การงานจะไม่ทำให้คุณกลัวอีกต่อไป และการจัดวางสิ่งต่างๆ ให้เป็นระเบียบจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา

ตัวอย่างเช่น:

• วันจันทร์: หยิบเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าออกมา
• วันอังคาร ปัดฝุ่น จัดของบนชั้นวาง
• วันพุธ: ทำความสะอาดพื้นทั่วทั้งอพาร์ตเมนต์
• วันพฤหัสบดี : ทำความสะอาดห้องน้ำ
• วันศุกร์: ล้างเตา
• วันเสาร์ : หยิบของเก่าที่ระเบียงออกมา
• วันอาทิตย์ เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ส่งเสื้อผ้าไปซัก

ส่งผลให้มีงานบ้านไม่มากนักในแต่ละวัน และจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น

6. คิดว่าการทำความสะอาดเป็นกีฬา

มอดมอดไหม้เป็นชั่วโมง อยากรู้มั้ยว่างานบ้านจะเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? ประมาณ 200 แคลอรี่ และถ้าคุณทำความสะอาดพรมอย่างละเอียด ผลลัพธ์เดียวกันก็สามารถทำได้ภายในครึ่งชั่วโมง ปริมาณแคลอรี่เท่ากันที่คุณสามารถใช้ในชั้นเรียนโยคะเต็มรูปแบบ

7. เปิดเพลงที่ใช้งาน

เพลงที่สงบและเศร้าโศกจะไม่ทำงาน เล่นเพลงที่คุณเพียงแค่ต้องการเริ่มเคลื่อนไหว เธอจะตั้งจังหวะและให้กำลังใจคุณ และเวลากับเธอจะบินเร็วขึ้น คุณจะประหลาดใจที่การทำความสะอาดพื้นใช้เวลาเพียงสี่หรือห้าแทร็ก

8. ปิดโซเชียลเน็ตเวิร์ก

การทำความสะอาดอาจสิ้นสุดที่จุดก่อนหน้า – เมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์เพื่อเลือกเพลงและไม่ได้ลุกขึ้นเพราะเหตุนี้ หรือคุณตัดสินใจเปิดวิทยุในโทรศัพท์และเห็นข้อความใหม่ ปิดแชททั้งหมดและปิดการแจ้งเตือน

9. เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ยากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่น่ารำคาญที่สุดเกี่ยวกับการทำความสะอาดและทำก่อน ผลลัพธ์ทางภาพและความรู้สึกว่าสิ่งที่ยากที่สุดได้ทำไปแล้วเป็นแรงบันดาลใจให้เดินหน้าต่อไป

หากคุณกำลังจะทำความสะอาดห้องน้ำให้เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดห้องน้ำ เมื่อต้องการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ให้ถอดปลอกผ้านวมออกก่อน ส่วนที่เหลือจะทำด้วยตัวเอง

10. กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น

หยุดขยับ เช็ด วางสิ่งที่คุณไม่ต้องการโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณเพิ่มพื้นที่ว่าง คุณจะต้องทำความสะอาดทันที จัดเรียงให้เรียบร้อย และรักษาความสะอาด

นำของเก่าและไม่จำเป็นทั้งหมดของคุณออกแล้วใส่ลงในกระเป๋าทันที สิ่งสำคัญคืออย่าซ่อนมันไว้บนระเบียงหรือในตู้กับข้าว แต่พยายามนำมันออกจากอพาร์ตเมนต์ทันทีเพื่อไม่ให้มีสิ่งล่อใจที่จะคืนทุกอย่างกลับคืนมา และคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งกีดขวางเพิ่มเติม

11. เพิ่มความแปลกใหม่ให้กับการตกแต่งภายใน

ซื้อแจกันหรือโคมไฟที่สว่างสดใส วางเทียนตกแต่ง หรือแขวนผ้าม่านใหม่ นำสิ่งเล็กน้อยที่จะตกแต่งบ้านของคุณ และถ้าคุณมีความยุ่งเหยิงในอพาร์ตเมนต์ คุณจะรู้สึกว่าทุกครั้งที่คุณวางของใหม่ ไม่มีอะไรสามารถตกแต่งบ้านของคุณได้เหมือนความสะอาด

12. ทำความสะอาดสิ่งสกปรกเล็ก ๆ ทันที

เริ่มล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกินห้านาที หากไม่มีเวลาเลย เช่น ในตอนเช้า ให้เติมน้ำอุ่นในจาน – หลังจากนั้นจะล้างได้ง่ายขึ้นมาก

พับหนังสือออกเสมอ ถอดเครื่องสำอาง จัดเตียง – ใช้เวลาสักครู่ จากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าว ความสงบเรียบร้อยได้ถือกำเนิดขึ้น ซึ่งเป็นการดีที่จะรักษาไว้ซึ่งไม่มีแรงจูงใจที่จำเป็น