8 ศัตรูของความสวยที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้

1. การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

ฤดูร้อนนี้เราพยายามออกไปข้างนอกให้บ่อยที่สุด แต่ในฤดูใบไม้ร่วงเราเดินน้อยลง สภาพอากาศเลวร้ายลง มืดเร็วขึ้น และกลัวโรคระบาดไม่สนับสนุนให้เดิน ส่วนใหญ่ตอนนี้เรายังคงทำงานในที่ทำงาน มักจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ซึ่งไม่มีผลดีที่สุดต่อสุขภาพ การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มแขนสามกลุ่มเพื่อทดสอบประสิทธิภาพและความคุ้มค่าของการแทรกแซง SMART Work & Life เพื่อลดเวลาการนั่งทำงานในแต่ละวันของพนักงานออฟฟิศ : ระเบียบวิธีศึกษา และยังส่งผลต่อผิวหนังอีกด้วย Sedentary Lifestyle: Health Implications: ไม่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนเท่าที่ควรและไม่ได้รับสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสม หากผิวแห้งและผิวที่ไม่แข็งแรงกลายเป็นคู่หูของคุณมาโดยตลอด ให้ลองคิดดูว่าภาวะขาดออกซิเจนมีผลกับสิ่งนี้หรือไม่

สิ่งที่ต้องทำ

คุณไม่จำเป็นต้องสมัครเข้ายิมทันที เพียงเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับชีวิตของคุณ สนุกสนานกับการเต้นรำที่บ้าน เดินในสวนสาธารณะ ข้ามลิฟต์ หรือเดินเพียงจุดเดียวเพื่อไปทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอ

2. น้ำกระด้าง

เพื่อความงามและสุขภาพ ความบริสุทธิ์และองค์ประกอบของน้ำที่คุณดื่มไม่เพียงมีความสำคัญ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญกับน้ำที่คุณล้างด้วย รุนแรงที่มีปริมาณเกลือสูงไม่ได้ให้การทำความสะอาดที่เหมาะสมหรือให้ความชุ่มชื้นและอาจเป็นอันตรายต่อ LB1529 อย่างมีนัยสำคัญ การสัมผัสกับน้ำกระด้างและสารลดแรงตึงผิวซ้ำ ๆ จะบั่นทอนการพัฒนาชั้นผิวหนังชั้นนอกของการทำงานของสิ่งกีดขวางในหลอดทดลองของผิวหนัง และถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย น้ำนี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและคันได้

สิ่งที่ต้องทำ

ถ้าเป็นไปได้ ให้ล้างหน้าด้วยน้ำกรองหรือน้ำขวด และใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น (กรดไฮยาลูโรนิก โปรวิตามิน B5 วิตามินอี อัลลันโทอิน น้ำมันพืช)

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าน้ำแข็ง? น้ำยาทำความสะอาดจะเกิดฟองแย่ลง และหลังจากขั้นตอนนี้ คุณอาจรู้สึกว่าผิวแห้งและตึง

ทางเลือกที่ดีคือการใช้น้ำแข็งก้อน (โดยเฉพาะชาสมุนไพรแช่แข็ง) ในการล้างหน้า นอกเหนือจากน้ำกรองหรือน้ำขวด แต่คุณต้องระวัง: การใช้น้ำแข็งมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคยประสบกับความแห้งกร้านมาก่อน นอกจากนี้ยังมีวิธีการปราศจากน้ำ แต่ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในกรณีนี้ การเลือกคลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการเป็นสิ่งสำคัญมาก ยิ่งตอนนี้ข้างนอกอากาศหนาวแล้วและในบ้านร้อน

3. อากาศเสีย

หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในหมู่บ้านอัลไพน์ คุณอาจรู้สึกถึงผลที่ตามมาทั้งหมดจากสถานการณ์สิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน และไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น: ผิวที่สูญเสียความชุ่มชื้น สะเก็ด ทนทุกข์ทรมานจากการสร้างเม็ดสีและการระคายเคือง ยังประสบผลด้านลบอีกด้วย องค์ประกอบต่างๆ ของมลพิษทางอากาศบนผิวหนัง รวมทั้งไนโตรเจนไดออกไซด์ สามารถทำลายเซลล์และเป็นผลให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยได้ นอกจากนี้ มลพิษในอากาศในเมืองใหญ่ก็จบลงที่ผิวหนังของเราเช่นกัน ส่งผลให้รูขุมขนขยาย การผลิตซีบัมเพิ่มขึ้น และการเกิดสิว

สิ่งที่ต้องทำ

กลับบ้านทุกครั้งที่ไปล้างมือทันที กฎเดียวกันกับใบหน้า ทุกๆ วัน อนุภาคของสารอันตรายนับล้านๆ ตัวจะถูกกินเข้าไปในชั้นเครื่องสำอางที่ติดอยู่ อุดตันรูขุมขน และทำลายชั้นป้องกันของผิวหนัง

กินอาหารต้านอนุมูลอิสระให้เพียงพอ (ผักสด ผลเบอร์รี่และผลไม้ รวมทั้งปลาแซลมอน ปลาทู ชา และดาร์กช็อกโกแลต) และอย่าลืมเครื่องสำอางที่มีวิตามินอีและซีเป็นส่วนประกอบ

ระบายอากาศในบ้านให้บ่อยขึ้น นอนโดยแง้มหน้าต่างถ้าเป็นไปได้

4. อดนอน

หน้าที่หลักของการนอนหลับสำหรับร่างกายโดยรวมคือการพักผ่อนและการฟื้นตัว คุณนอนหลับไม่เพียงพอ และผิวของคุณก็ไม่ฟื้นตัวเช่นกัน: หน้าที่ของเกราะป้องกันเสื่อมสภาพ ระดับความชื้นลดลง และการผลิตซีบัมในทางกลับกัน

รอยช้ำใต้ตา ผิวหมองคล้ำ ภาวะขาดน้ำ ผลกระทบทั่วไปจากการอดนอน ภาพรวมของความผิดปกติของการนอนหลับทั่วไปและทางแยกที่มีภาวะผิวหนัง นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวม ซึ่งในอนาคตอันใกล้จะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณต่อไป

สิ่งที่ต้องทำ

นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และอย่าสัญญาว่าตัวเองจะนอนในช่วงสุดสัปดาห์ เพราะจะทำให้ตามไม่ทัน พยายามเข้านอนพร้อมกัน และถ้าการเดินทางบนเครือข่ายสังคมออนไลน์บนเตียงเป็นกิจวัตรก่อนนอนของคุณ ให้เลิกทำเสีย

5.ใส่แมสตลอดเวลา

หน้ากากอนามัยซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงที่มีการระบาดของโควิด-19 สามารถทำให้เกิดรอยแดง แสบร้อน และรู้สึกเสียวซ่าบนผิวหนังได้หากใช้เป็นเวลานาน นอกจากนี้มาสก์มักมีเส้นใยโพรพิลีนซึ่งเพิ่มความไวต่อผิวหนัง หากคุณสวมหน้ากากเป็นเวลานาน ใบหน้าของคุณมีเหงื่อออก และการเสียดสีอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ในบางกรณีอาจนำไปสู่โรคผิวหนังอักเสบติดต่อได้

สิ่งที่ต้องทำ

หากคุณเคยเห็นผลกระทบของการสวมหน้ากากบนใบหน้าของคุณ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนมาก ๆ ที่ปราศจากน้ำหอม ปราศจากสี และครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีไขมันในองค์ประกอบ ได้แก่ เซราไมด์ คอเลสเตอรอล และกรดไขมัน (โอเมก้า 6 และ 9-) จะช่วยแก้ปัญหาได้ หลีกเลี่ยงสักครู่จากรากฐานที่หนาแน่นและต่อเนื่องซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ผิวแห้งได้

อนิจจามาสก์ป้องกันนั้นไม่ดีสำหรับผิว แต่สามารถลดผลกระทบเชิงลบได้ด้วยกฎง่ายๆ

ขั้นแรก รักษาสุขอนามัยที่ดี สิ่งนี้ชัดเจน แต่ทุกคนจำไม่ได้: หน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งจะต้องเปลี่ยนใหม่ทุกสามชั่วโมง ใช้ซ้ำได้ ล้างเป็นประจำ ควรใช้มาสก์หลายชิ้นเพื่อเปลี่ยนความถี่เดียวกับหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้ง

ประการที่สอง เลือกมาสก์ที่ทำร้ายผิวน้อยที่สุด สิ่งที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือวัสดุ SMS สามชั้นปกติ มีคุณสมบัติดูดซับสูงและไม่ให้ของเหลว สารประกอบเคมี ไขมันผ่านเข้าไปได้ หน้ากากเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านขายยาเท่านั้นและได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นหน้ากากทางการแพทย์

ประการที่สาม หากมาสก์เกิดการระคายเคืองหรือความเสียหายต่อผิวหนัง ควรใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อฟื้นฟูผิวหนังชั้นนอก ตัวอย่างเช่น รักษาความเสียหายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีแพนธีนอลในองค์ประกอบ แต่ควรทำก็ต่อเมื่อมีปัญหาอยู่แล้ว หากผิวสามารถทนต่อความเครียดจากการเสียดสีได้ ควรทำอย่างอ่อนโยนโดยเน้นการปกป้องและให้ความชุ่มชื้น อย่าลืมล้างหน้าหลังจากสวมหน้ากากเป็นเวลานานโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอมและตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

6. ขาดผลิตภัณฑ์ดูแลที่มี SPF

ใช่ คุณจำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อประเมินผลกระทบของการได้รับรังสี UV จากแสงอาทิตย์ในระดับต่ำในแต่ละวันเป็นเวลานานในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในละติจูดทางใต้ ซึ่งจะมีแดดจัดเป็นเวลานาน แม้ว่าท้องฟ้าจะเต็มไปด้วยเมฆหรือฝนกำลังตก รังสีก็ยังทะลุผ่านเมฆได้ นอกจากนี้ การได้รับรังสีความร้อนมากเกินไป (รังสีอินฟราเรด) และฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นปัจจัยลบเพิ่มเติมที่นำไปสู่การระคายเคืองผิวหนังและความแห้งกร้าน

สิ่งที่ต้องทำ

อย่าลืมเกี่ยวกับครีมกันแดดแม้ในสภาพเมืองและแม้กระทั่งนอกฤดูร้อน และนี่ไม่ใช่ครีมกันแดดสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด: ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา ของเหลว เดย์ครีมและอิมัลชันที่มี spf เหมาะสำหรับคุณ

7. อุณหภูมิลดลง

[อาร์เอสเอ็ม-2]

โหมดถนนเย็น ห้องร้อน ความท้าทายที่แท้จริง อิทธิพลของฤดูกาลต่อคุณสมบัติผิวบางอย่าง: ฤดูหนาว ปะทะ ฤดูร้อน ประสบการณ์โดยผู้หญิงเซี่ยงไฮ้ 354 คนในวัยต่างๆ สำหรับเครื่องหนัง เมื่อคุณออกจากห้อง หลอดเลือดของผิวหนังจะหดตัวก่อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและขยายออก ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่ออุณหภูมิที่ลดลง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เรือจะกลับสู่สภาพเดิม แต่ยิ่งคุณออกไปข้างนอกบ่อยเท่าไหร่ ผิวของคุณก็จะยิ่งรู้สึกตกใจมากขึ้นเท่านั้น มันสูญเสียความสามารถในการสร้างใหม่อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพดูดซับสารอาหารจากเครื่องสำอางแย่ลงและความยืดหยุ่นลดลง

สิ่งที่ต้องทำ

ในสภาพอากาศที่มีลมแรงและหนาวเย็น ควรใช้เครื่องสำอางที่เป็นเกราะป้องกันที่ช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว ที่บ้านคุณควรใส่เครื่องทำให้ชื้นและตรวจสอบระดับความชื้น (ปกติคือ 30 ถึง 50%)

8. การดูแลที่ไม่เหมาะสม

หน้าที่ของการดูแลเครื่องสำอางคือการตอบสนองทุกความต้องการของผิว คุณโชคดีหากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องหรือขั้นตอนที่ไม่ถูกต้อง (เช่น การขัดถูอย่างรุนแรง) นั้นไร้ประโยชน์สำหรับเธอ มิฉะนั้น คุณเสี่ยงที่จะเป็นลูกค้าประจำของแพทย์ผิวหนัง อาการแพ้, ระคายเคือง, การปรากฏตัวของจุดด่างอายุหรือการอักเสบ, ผลที่ตามมาบ่อยครั้งของการดูแลที่ไม่เหมาะสม

สิ่งที่ต้องทำ

อย่าละเลยขั้นตอนพื้นฐานในการดูแลผิวประจำวันของคุณ นี่คือการทำความสะอาด การปรับสี การให้ความชุ่มชื้น และหากคุณใช้เครื่องสำอางตกแต่งเป็นประจำ แสดงว่าผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางเป็นอันดับแรกในรายการ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผิวของคุณตอบสนองในทางลบ: มันจะไม่ชินกับมันอย่างแน่นอน หากคุณไม่เข้าใจในเชิงประจักษ์ว่าเครื่องสำอางชนิดใดที่เหมาะกับคุณ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะกำหนดประเภทผิวของคุณและช่วยในการเลือกเครื่องสำอางรวมทั้งบอกวิธีการใช้อย่างถูกต้อง